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HIP THRUST
Thruster con manubri: l'esercizio migliore per rafforzare glutei, addome e braccia (e bruciare calorie) - dotfitness
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Andrea Barbarisi - La spinta dell'anca o Hip Thrust è un modo biomeccanicamente efficiente per lavorare i muscoli glutei.L'esercizio può essere utilizzato per massimizzare l'attivazione dei glutei,sviluppare la forza di estensione dell'anca
Hip thrust: modalità di esecuzione, benefici e varianti
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